두통 원인과 개선법

평소에 두통이 자주 일어날 때가 있습니다. 이 증상은 건강한 사람도 경험하는 일입니다.

두통이 나타나는 이유는 다양한 원인으로 증상 또한 다양합니다.

그래서 이번에 두통에 대해 기본적으로 이해를 해보며 두통 개선법을 통해 방법을 살펴보도록 하겠습니다.

 

두통의 원인

 

수면부족

수면이 부족할 경우 두통이 발생하기도 합니다. 수면이 부족하면 몸의 대사를 방해하기도 하고, 뇌 기능에 영향을 줍니다.

 

근육피로

신체적으로 활동이 많을 때 나타납니다. 이럴 때 급성 두통으로 이어집니다.

 

스트레스

신체적으로 정신적으로 불균형을 나타나며 급성 두통이 원인으로 장기적으로 만성 두통이 됩니다.

 

뇌졸증과 같은 질병

뇌출혈이나 뇌종양과 같은 심각한 질병이 나타나면 두통이 나타나는 데 심각한 증상으로 나타나기도 합니다.

 

식이요인

뇌를 자극하는 화학 물질이 존재하는 음식이 있으며 카페인과 타이라민이 주요 원인이 됩니다.

 

두통의 종류

급성 두통

갑작스럽게 나타나는 두통입니다. 일시적이며 근육이 피로하거나 스트레스를 받거나 감기 등이 원인이 됩니다.

 

만성두통

3개월 이상 지속되는 두통으로 일상생활에도 영향을 줍니다. 일반적으로 대처방법이 복잡하며 심리적인 요인이 관련되기도 합니다.

 

군발성두통

일시적으로 나타나는 두통으로 간혈적으로 나타납니다. 급성두통과 관련이 되며 쉽게 치유되는 두통입니다.

 

두통 개선법

두통개선법을 살펴보겠습니다.

 

운동

신체적으로나 정신적인 건강에 도움을 줍니다.

 

스트레스 관리

일상생활에서 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 요가 호흡운동을 해주는게 좋습니다.

 

의학적 치료

두통을 예방하는데 중요하며 이는 전문의와 이야기를 통해서 본인에게 맞는 치료 방법을 결정해야 합니다.

 

생활습관 개선

일상생활에서 생활습관을 개선함으로 두통을 예방할 수 있습니다. 충분한 수면과 휴식을 취해주는게 좋으며 건강한 식습관을 유지해야 합니다.

 

두통이 발생될 때 머리를 마사지해주거나 찬 물을 바르는 부분이 있습니다. 휴식을 취해주는게 좋습니다.

 

두통은 다양한 원인과 증상이 있습니다. 

평소에 건강한 습관을 유지해주는게 좋으며 전문의와 논의하며 적절하게 치유 방법을 찾아야 합니다.

두통이 지속되거나 심각할 경우 전문의와 이야기해야 합니다.

건강한 삶을 위해서 두통을 미리 예방해주는게 좋습니다.